Experimento: La próxima vez que estés enojado, no te enfoques en el objeto del enojo (con quién o con qué estás enojado), ni aún con el enojo mismo (el "debería", "no debería", etc.). En cambio, fijate sin podés encontrar al "yo" que está enojado. ¿Quién está produciendo el enojo?
Experimento: La próxima vez que estés enojado, prestá atención a los atributos físicos del enojo. ¿Qué le pasa a tu respiración? ¿Qué sucede con el ritmo de tu corazón? ¿Qué le pasa a tu estómago? ¿Que sucede con tu postura y tus músculos? ¿Quién está haciendo todo esto? ¿Podés cambiar alguna de estas respuestas físicas? Si esas condiciones cambian, ¿podés mantener el enojo? ¿Hay un componente psicológico que afecta a lo físico, un componente físico que afecta a lo psicológico, o está sucediendo una sola cosa?
Steven Harrison:
No hay comentarios:
Publicar un comentario